ビリーでダイエット
今や知らない人はいないという程ビリーズダイエットとは、とても話題になり色々なメディアで取り上げられました。
ビリー・ブランクスというアメリカ陸軍・エリート養成プログラムのトレーナーが指導するエクササイズビデオを見ながら、
一緒にエクササイズするというダイエット方法で「ブートキャンプ」と呼ばれています。
短７日という期間で体を絞り込むための集中トレーニング方法となっているので、かなり過酷な内容となっています。
自宅でできる為、多くの人が実践したのではないでしょうか？
ビデオの内容は、初心者から上級者へという段階を踏んで進んでいきます。
・1日目、2日目「基本プログラム」・・・全身の筋肉を動かして基礎代謝を促します。
・3日目、4日目「応用プラグラム」・・・集中的なトレーニングの開始です。
・5日目、6日目「腹筋プラグラム」・・・腹筋を鍛えるシェイプアップです。
・7日目「最終プログラム」・・・トータルワークアウトで楽しく体を動かします。
また、このビデオに付属として付いているビリーバンドを使用する事で、ダンベルと同じ負荷が与えられるので、より早く体を引き締める事ができるのです。
価格は、14700円となっています。ネットや店頭からでも手に入れる事ができます。
体を鍛えながらダイエットしたい！と思っている人にはピッタリだと思います。
特に男性の人は自宅にいながらにして筋肉を鍛える事ができるので好評なようです。
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